Витамины для волос и кожи лица

Чтобы кожа была нежная и оставалась свежей и молодой, о ней нужно постоянно заботиться и питать ее витаминами. Витамины творят настоящие чудеса с нашей кожей. Витамины A, B, C, E и K способствуют питанию, увлажнению, успокоению, смягчению, обновлению или даже заживлению кожи и укреплению волос. Но в зависимости от того, принимать ли их внутрь или наносить на кожу, витамины для волос и кожи лица оказывают разный эффект.

Витамины для кожи лица от прыщей

Акне - это не исключительная проблема подростков, она может поразить вас в любом возрасте. В зоне риска обычно оказываются женщины в период менопаузы или гормонального дисбаланса. Когда сальные железы начинают вырабатывать массовое количество жира, кожные поры не успевают очищаться, и бактерии начинают размножаться в геометрической прогрессии.

Прыщи образуются в разных формах, включая угри, кисты и узлы. В качестве лечения косметологи советуют антибиотики, такие как тетрациклин или препараты с витамином А. Но если вы не доверяете антибиотикам, обратите внимание на естественные процедуры, такие как прием витаминов.

Витамин А избавит вас от прыщей и угревой сыпи, но только если принимать его по инструкции. Искусственные добавки витамина А нельзя сравнить с естественными витаминами, получаемыми из пищи, и кроме того опасны побочными эффектами. Причина в том, что витамин А относится к жирорастворимым и имеет свойства накапливаться в организме. Если злоупотреблять им, то это вызовет сухость, шелушение и другие токсичные эффекты.

Доказано, что витамин А помогает при устранении прыщей, акне и угревой сыпи. Ретиноиды способны восстанавливать кожу и заживлять проблемные зоны, поэтому их всегда добавляют в косметические средства против акне.

Витамины А и Е для кожи лица

Витамин А считается одним из лучших для сухой кожи. Он не только усиливает иммунитет, но и помогает улучшить зрение. Сильная иммунная система оберегает от инфекций, которым подвержена сухая обезвоженная кожа.

Витамин А добавляют в лосьоны, ночные крема и рецептурные препараты. Ретиноиды, о которых заявлено на этикетках многих уходовых продуктов, получены именно из витамина А. Добавляя его в крем или лосьон, вы осветлите пигментные пятна, разгладите морщины, уберете шелушение. Он возвращает коже свежесть и сияние. Кроме того, витамин А помогает в образовании новых клеток и тем самым способствует восстановлению и росту клеток.

Важное замечание: если вы используете кремы или лосьоны, содержащие ретиноиды, применяйте их ночью. Это связано с тем, что солнечный свет разрушает витамин А.

Если вы решили использовать ретиноидный крем, то  можете с непривычки страдать от побочных эффектов, таких как покраснение, шелушение и раздражение. Чтобы избежать этого, наносите крем каждую вторую или третью ночь, пока кожа не привыкнет. После этого постепенно увеличивайте частоту.

В дополнение к косметическим средствам полезно снабжать организм витамином А, употребляя в пищу продукты, такие как морковь, горох, шпинат, яичный желток, печень и крупы. Важно помнить, что он относится к жирорастворимым витаминам. Это значит, что для усвоения одновременно с ним необходимо принимать жиры, например, растительные масла.

Витамин Е признан одним из лучших для состояния кожи. Это отличный антиоксидант, который помогает выводить свободные радикалы - главного врага молодости и свежести. Это приводит к пагубным последствиям, таким как ранее старение. Поэтому так много продуктов по уходу за кожей обогащаются этим витамином. Витамин Е входит в список лучших витаминов для сухой кожи благодаря его увлажняющим свойствам. Он отлично защищает от ультрафиолетовых лучей, так что не удивляйтесь, что его добавляют в солнцезащитные и антивозрастные средства.

Витамин Е эффективен при лечении проблем, связанных с гиперпигментацией, возрастными пятнами и меланомой. Способность витамина Е к депигментации кожи усиливается в разы, если его сочетать с витамином С.

Мы уже поговорили о том, как витамин А помогает вылечить акне, но витамин Е тоже может оказаться полезным. Влияние витамина Е на акне не так хорошо изучено, но в новейших исследованиях обнаружено, что у страдающих угревой сыпью закономерно проявляется нехватка витаминов Е, А и цинка. Поэтому 15 мг витамина Е каждый день вам явно не повредит, особенно если у вас кожные проблемы.

Увеличить употребление витамина Е можно с помощью некоторых продуктов. Самые лучшие - это шпинат, семена подсолнечника, оливковое и другие растительные масла, арахис, креветки, миндаль, рыба (радужная форель), авокадо, брокколи, зародыши пшеницы и тыквенные семечки.