9 января 2019

Иммунитет зарождается в кишечнике. Это утверждение давно нашло свое доказательство, так как от кишечной микрофлоры зависит иммунитет. Многие заболевания развиваются на фоне дисбаланса кишечной микрофлоры. И наоборот: заселение кишечника правильной микрофлорой влияет на укрепление иммунитета.

Вдобавок правильная микрофлора помогает вырабатывать витамины группы В, о роли которых мы уже писали в блоге.

Читать далее →
12 декабря 2018

Начиная с 20 лет каждая женщина нуждается в определенных витаминах и минералах, которые повысят уровень энергии, укрепляют кости и налаживают работу сердца. Есть несколько хороших витаминов для женщин, которые будут поддерживать ваше здоровье на протяжении всего детородного возраста. Сегодня мы разберем их подробнее.

Читать далее →
14 ноября 2018

Наш организм требует множества минералов. Иногда их подразделяют на основные минералы (макроэлементы) и микроэлементы (микроэлементы). Эти две группы одинаково важны, но микроэлементы требуются в меньших количествах, чем основные.

Читать далее →
17 октября 2018

Поговорим о том, что такое пищеварение и как улучшить усвоение продуктов организмом.

Со школьной скамьи мы помним, что пищеварение - это процесс, с помощью которого пища расщепляется на составляющие, которые либо всасываются на клеточном уровне, либо перерабатываются в отходы. Питательные вещества организм использует для получения энергии, роста и ремонта клеток. Пища и напитки расщепляются на молекулы, прежде чем кровь поглотит их и доставит ко всем клеткам вашего тела. Каждая часть пищеварительной системы помогает перемещать пищу и жидкость через желудочно-кишечный тракт и расщеплять ее. Толстая кишка поглощает воду, а отходы пищеварения превращаются в стул. Контролировать процесс пищеварения также помогают нервы и гормоны.

Читать далее →
3 октября 2018

Большинство людей уверено, что основным и главным витамином для зрения является бета-каротин, или витамин А. Помните, как в детстве бабушка советовала есть побольше морковки, чтобы глазки были зоркими? Но кроме пресловутого витамина А хорошее зрение зависит еще и от других элементов. Разберемся, какие витамины для глаз для улучшения зрения нужно включить в повседневное меню.

Читать далее →
19 сентября 2018


Любые продукты, будь то мясо, яйца или консервы, имеют срок годности, проставленный на упаковке. Помимо того, на упаковке может быть указана дата, до которой лучше употребить продукт, но она не имеет ничего общего с истечением срока годности.

Читать далее →
1 августа 2018

Между плохим питанием и выпадением волос можно смело поставить знак равенства. Хорошо известно, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и низким содержанием питательных веществ несет пагубные последствия для шевелюры. Чтобы иметь здоровые и красивые волосы, необходимо хорошее кровоснабжение каждого волоска и снабжение его всеми питательными веществами.

Рост волос зависит от витаминов А, С, биотина (В7) и ниацина (В3), а также основных минералов: железа, цинка и йода. Если вам не хватает этих витаминов, то вряд ли сможете похвастаться пышной прической.

К счастью, витамины всегда доступны. Даже без мультивитаминных добавок недостаток витаминов устраняется с помощью простых изменений в рационе и образе жизни.
В этом руководстве мы поделимся рекомендациями, какие витамины нужны для роста, толщины и блеска волос.

Читать далее →
18 июля 2018

Нельзя сказать, что приучить ребенка к здоровой пище - задача простая. Но есть простые способы составить правильный рацион питания для детей, не усложняя себе жизнь сложными рецептами. В этой статье мы поделимся советами о том, как добавлять больше полезной пищи в детское меню, не затрачивая много времени и усилий.

Читать далее →
4 июля 2018

Нравится ли вам индийская или южноазиатская кухня?

Если да, то вы привыкли к шафранно-желтому цвету азиатских блюд. Такой цвет им придает куркума - пряность, которую используют в Южной Азии на протяжении уже пяти тысяч лет.

Польза куркумы для здоровья подробно изложена в Аюрведе, традиционной индийской системе медицины. Согласно аюрведической практике:

► Куркума поддерживает микрофлору кишечника и защищает от расстройства пищеварение

► Это натуральный антисептик, полезный для дезинфекции порезов, ожогов, ран и других кожных инфекций

► Выводит токсины из печени и увеличивает выработку желчи, которая необходима для разрушения жира

► Регулирует уровень сахара в крови

Читать далее →